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Eliminar mal olor de pies – 6 consejos

Estoy sufriendo del mal olor de los pies, y quisiera saber cuáles son las causas, y porque pasa esto, a veces cuando tomo un baño me restriego bien los pies y el mal olor continúa, me podrías ofrecer todos los datos sobre esto y además si tienes consejos para mantener los pies lo mejor limpios que se pueda, creo que me sudan más de lo normal y no sé qué hacer, a veces me piden que me quite los zapatos para no ensuciar la casa y me siento incómodo y me da pena que mis pies no huelen bien.

El mal olor en los pies no es cosa del otro mundo, y no eres la única persona que ha atravesado por esa situación, hay miles de personas que están sufriendo del mal olor en los pies, pero en realidad hay varios factores que causan que los pies desprendan mal olor, muchas veces se debe a que nosotros no tomamos algunas medidas necesarias para evitarlo. Pero hoy te voy a ofrecer varios consejos que estoy seguro te ayudarán a que puedas librarte del mal olor de los pies. Pero recuerda, no te sientas mal, ya que esto es común en millones de personas y tiene solución.

¿Qué causa el mal olor de pies?


Hay algo que muchas personas desconocen, y piensan que el mal olor de pies se debe solamente a la sudoración excesiva, pero en realidad se trata de un pequeño hongo o bacteria que tiene nombre y es conocido como Micrococcus, es una bacteria que se adhiere a la piel especialmente en los pies, esta bacteria o hongo en los pies, es la causante del mal olor en los pies, y su fuente para vivir en mejores condiciones es la humedad.

Se puede además contagiar si alguna persona ya tenía esta bacteria en sus pies, y caminó en algún balneario, luego tu pasaste por allí y como resultado el virus se adhiere a tus pies, ya que regularmente la bacteria suele vivir en la humedad, o también puede vivir en el propio baño de la casa, por esa razón es que cuando utilizas un zapato y si la bacteria ya se encuentra en tus pies, la bacteria aprovecha la humedad y el sudor para poder vivir en la piel, causando de esa manera el mal olor de pies, y que muchas veces es muy notorio, sobre todo al quitarse los zapatos.

Otro causante del mal olor en los pies es el hongo conocido popularmente como el “pie de atleta”, pero es más fácil de tratarlo en la piel, esto se logra adquiriendo una crema especial que regularmente son vendidas sin receta médica en la farmacia.

Luego de conocer que causa el mal olor de pies, me gustaría compartirte algunos consejos que te podrían ayudar a erradicar o disminuir este problema. Pero antes de seguir estos consejos debes de saber que muchas veces es importante que un dermatólogo o médico trate directamente el problema.

Consejos para eliminar el mal olor de pies


  1. Cada vez que salgas, en cuanto llegues a casa lava bien tus pies con agua y con jabón, y adquiere algunas sandalias que sean confortables y que no permitan la sudoración, las sandalias te servirán para que tus pies se mantengan secos, esto permite que la bacteria que te mencioné ‘Micrococcus’ muera en algunas zonas de la piel, aunque no erradicará el problema por completo, pero ya tenemos un primer paso importante.
  2. Es recomendable que después de tomar un baño seques bien tus pies con la toalla, porque muchas veces, al dejar los pies mojados, la bacteria estará feliz al ser este su modo de sobrevivir, y en consecuencia el mal olor de pies aumentará, así que no te olvides de este consejo importante.
  3. También puedes hacer lo siguiente, compra un ventilador baratito, y cada vez que salgas de tomar un baño, o cuando regreses a casa de hacer tus actividades, puedes dirigir el ventilador sobre tus pies para que sequen inmediatamente, luego puedes seguir haciéndolo cada vez que te encuentres en casa para evitar el mal olor de los pies.
  4. Este consejo también es importante tomarlo muy en cuenta, a veces no es necesario hacer deportes para que tus pies suden, ni mucho menos caminar, ¿sabías que el tipo de calcetines o medias, o calzados pueden causar que tus pies suden? Esa es la verdad, necesitas utilizar un tipo de calcetín o calzado con materiales que no te causen alergias en tus pies. Este problema es muy común en algunas personas, un zapato con materiales irritantes en tus pies pueden hacer que tus pies suden en exceso, al igual que utilizar calcetines o medias en las que tus pies son alérgicos. Entonces al sudar tus pies, junto con la bacteria u hongo, al quitarte los zapatos el olor de pies puede ser muy desagradable. Al evitar este tipo de calzado o calcetines, podrás ayudarle a tus pies a que no suden y el mal olor disminuirá radicalmente.
  5. Existen en el mercado una serie de talcos para pies, de diferentes marcas, los talcos para pies contienen algunos ingredientes que contribuyen a eliminar la bacteria, y al mismo tiempo ayudan a que los pies no suden, cuando el talco elimina el sudor, esto te permite que al quitarte los zapatos para descansar, no tengas problemas con el mal olor, si aplicas el talco y sigues los consejos anteriores, ya no tendrás porque preocuparte del mal olor de pies.
  6. Hay otra manera de mantener tus pies lejos del mal olor, puedes comprar un desodorante similar al que utilizas en las axilas, y luego puedes aplicarlo en tus pies, pero recuerda utilizar un desodorante exclusivamente para los pies, y otro para las axilas. Cerciórate que el desodorante no contenga algunos ingredientes que puedan causar irritación en los pies.

Otros datos para eliminar el mal olor de pies


- Para ir terminando, recuerda no caminar con los pies descalzos en lugares públicos, es importante siempre tener unas sandalias para usarlas en la casa o en lugares públicos, para evitar que otras personas que portan la bacteria te contagien de ella.

- Es importante que también tus zapatos estén secos cada vez que los uses, si puedes comprarte dos pares de zapatos es mejor, la idea de tener dos pares de zapatos, es para darles ventilación y descanso a los zapatos, de esa manera cualquier humedad causada por el sudor en un día anterior, desaparecerá, te ayudará a que el mal olor vaya menguando. Si puedes lavarlos cada cierto tiempo es buena idea mantenerlos frescos.

- Un buen combatiente para combatir el mal olor en los zapatos es el bicarbonato, puedes utilizarlo en caso no tengas suficiente para comprar un talco especial para el mal olor de pies, regularmente se le ponen bicarbonato a los zapatos por las noches, al día siguiente extraes el bicarbonato y los usas normalmente.

Recuerda, si todos estos consejos no te han sido de utilidad, entonces procura hacer una cita con tu médico, para que él pueda ofrecerte un tratamiento directo que te permitirá eliminar esa molestia que será tratada con medicamentos para el mal olor de pies.

Solución a la sudoración excesiva - 15 consejos


Hola me podrían dar una solución a la sudoración excesiva, tengo 18 añitos y estoy muy preocupada porque he estado sintiendo mucha vergüenza al ver que sudo demasiado, hay momentos en los que comienzo a hacer un poco de movimientos, y de pronto comienzo a sentir que tengo demasiado sudor en las axilas y en otros lugares del cuerpo, lo que me preocupa es que con el mínimo de actividad ya comienzo a sudar demasiado.

En las mañanas al levantarme utilizo desodorante, y luego llevo otro en mi cartera, porque por las tardecitas comienzo nuevamente a sentir que el sudor es excesivo, y siento hasta que huelo mal, todo esto me está estresando demasiado y no sé qué hacer, he llegado al extremo hasta de ponerme el desodorante en la ropa, porque siento que huelo mal, un amigo me dice que él nunca ha sentido que yo huela mal, pero a veces no sé si creerle. ¿Qué puedo hacer para prevenir la sudoración excesiva o evitar este problema?

Antes de ofrecerte una solución a la sudoración excesiva

Es importante que recuerdes que tú problema tiene diversas vías que puedes intentar para solucionar la sudoración, es importante que tomes en cuenta, que la sudoración es causada por las glándulas sudoríparas, y es una vía que el cuerpo utiliza para mantener la temperatura del cuerpo normalizándolo por medio del sudor, el cuerpo también expulsa diversas sustancias que contribuyen a mantener la salud de tú cuerpo por medio del sudor, y contribuye a expulsar los excesos de agua siendo beneficioso para nosotros.

El problema del mal olor, surge cuando el sudor expulsado viene siendo una mezcla similar a la orina, pero está muy por debajo del olor que tiene originalmente la orina, por lo que no debería de preocuparte tanto.

Los excesos de sudoración la ciencia médica los reconoce como la hiperhidrosis, y se refiere a sudar excesivamente en distintas partes del cuerpo, causando sudoración en las personas de diversas edades, los síntomas no tienen edad, ya que pueden presentarse desde muy temprana edad, y muchas veces no se logra detectar a tiempo, se presenta como es tu caso en las axilas, y muchas veces en las manos, también en los pies, en la espalda etc.

El sudor excesivo causa que se tenga precisamente lo que comentas, estrés, ya que te da cierta inseguridad para salir a algún lado, te limitas a estar alrededor de varias personas, por el temor al qué dirán etc., y así sucesivamente viene a convertirse en una pequeña pesadilla, luego de haber comprendido algunas de las causas de la sudoración excesiva, ahora me gustaría compartirte varios consejos, para que juntos podamos encontrar alguna solución a tú problema.

Solución a la sudoración excesiva y consejos prácticos


  1. El beber mucha agua es bastante importante, porque te ayudará a mantener el sudor limpio, y te servirá para que mantengas tu cuerpo fresco, contribuirá también para que expulses todos los excesos por medio de la orina, y expulses por allí todos los desechos que no son de utilidad al cuerpo, debes de beber de 2 a 4 litros de agua al día, para que el agua contribuya a que el sudor sea más limpio y menos oloroso.
  2. Evita la cafeína, si te gustan las bebidas con cafeína, debes de saber que la cafeína, produce una substancia que al sudar hay más probabilidades de producir mal olor en el sudor, aunque no es en todos los casos, pero si es tu caso, es más probable que produzca un mal olor al tener una sudoración más excesiva de lo normal, por ello es importante dejar por un lado las bebidas con cafeína. La cafeína también contribuye a producir sudoración excesiva en manos, pies, axilas etc.
  3. El jugo de tomate también es importante beberlo, ya que contribuye a disminuir la sudoración, especialmente en los pies, es importante beber al menos 3 vasos de jugo de tomate por semana, pero si no te gusta natural, puedes tomar aquellos jugos que ya vienen preparados y se venden en envases y tiendas, pero cerciórate que sus ingredientes son naturales.
  4. Determina el tipo de desodorante que estas utilizando, para encontrar una solución a la sudoración excesiva en las axilas, resulta y aunque no lo creas, que muchas veces un desodorante que no es adecuado para tu cuerpo, en lugar de contribuir a eliminar el sudor, o a mantener esas áreas sin olor, termina siendo muy perjudicial aumentando el mal olor en las axilas. Lo que puedes hacer es ir intentando diversos tipos y marcas de desodorantes, hasta encontrar aquel que sientas que está funcionando adecuadamente. Recuerda que también puedes optar por aquellos desodorantes en spray líquido, que son para el cuerpo.
  5. Busca un jabón anti-bacterias y luego puedes tomar un baño con agua fría antes de salir a tus compromisos, es importante hacerlo de esa manera, ya que contribuye a mantener tu cuerpo relajado y fresco, recuerda que un jabón anti-bacterias, te ofrece la posibilidad de combatir aquellas bacterias que pueden estar causando un mal olor al sudar en el cuerpo.
  6. Antes de salir fuera de casa, hazlo sin tensiones o nerviosismo, es importante que guardes la calma y no lleves la idea de que pronto sudarás y olerás mal, estas tensiones solo aumentan el sudor en el cuerpo y activan las glándulas sudoríparas, debes de salir con seguridad de que realizaste algunos de los pasos mencionados anteriormente, que llevas un buen desodorante, jabón anti-bacterias etc. Guarda la tranquilidad.
  7. Otro de los recursos que ayuda como solución a la sudoración excesiva, es que puedas conseguir un té hecho a base de salvia, esta planta es utilizada para varios problemas en el cuerpo, y puede ser utilizada también para ayudar a reducir el sudor, es importante que bebas periódicamente té de salvia, ya que es una hierba que contiene propiedades bastante positivas para tratar el problema del sudor. Consulta el proveedor más cercano.
  8. Es importante que reduzcas el consumo de calorías, ya que a más calorías, tu cuerpo buscará expulsarlas por medio del sudor, por esa razón procura alimentarte de una forma saludable, evitando aquellas bebidas con demasiada azúcar, y manteniendo tus calorías diarias a menos de 2,000.
  9. Cuando veas que el día está bastante caluroso, es importante que portes contigo agua fresca, puedes llevarla en algún termo para que la mantenga fría, al beber agua fría mientras el calor intenta hacerte sudar, le enviás un mensaje al cuerpo para que no desprenda demasiado sudor, recuerda que el sudor es para mantener la temperatura de tu cuerpo, pero al beber agua fría, psicológicamente el cerebro recibe la información de no liberar sudoración excesiva. Beber agua fría contribuye a regular la temperatura del cuerpo, y no permite liberar demasiada sudoración.
  10. Puedes utilizar ropa que permita la ventilación de tu cuerpo, que no sea demasiada apretada, ropa ligera que permita mantener la comodidad en el cuerpo, y que no aprete demasiado la piel, pon en tu mano una bolsa de plástico apretada, y verás que en poco tiempo tu mano suda, de igual forma, ponle a tu piel ropa apretada y verás que en poco tiempo sudarás.
  11. Lleva contigo un poco de ropa extra, no necesitas ponerle desodorante a la ropa, al contrario cámbiate de playera o de blusa cuando sientas que sudaste demasiado, y utiliza el desodorante nuevamente en las axilas, si aún transpiras demasiado, es necesario llevar una playera extra a cualquier lugar que vayas.
  12. La ropa que utilizas, debes de cerciorarte que sea de algodón, es mejor el algodón que el polyester, y aquellas telas que tienden a ser con materiales casi plásticos, la ropa de algodón, y si no te causa alergias la lana, son buenas opciones para mantener tu cuerpo libre del sudor.
  13. Si sales a algún lugar, procura mantenerte en las áreas más frescas, descansa unos minutos en esas áreas para que tu cuerpo baje la temperatura y no siga sudando, puede ser en algún centro comercial con aire acondicionado, bajo la sombra de un árbol, etc.
  14. Lleva contigo una sombrilla, te hará sudar menos, cuando hay demasiado calor, una sombrilla te protegerá y mantendrá tu cuerpo fresco, y evitará que sudes, no te preocupes por lo que piense la gente, preocupate por mantener el objetivo, que es sudar menos.
  15. El rasurar las axilas contribuye enormemente a mantenerlas limpias del mal olor, cuando tienes bello en esa zona y sudas, las bacterias se distribuyen en todo el bello, causando que el bello sirva como medio para el mal olor, te garantizo que el mantener tus axilas afeitadas, te ayudará a evitar cualquier mal olor en las axilas.

Consejos finales para la sudoración excesiva


Si en dado caso ninguno de estos consejos prácticos te fueron de utilidad, existe un método que requerirá de la intervención médica, este método consiste en una operación quirúrgica, que contribuirá a ir directamente a la parte del cuerpo que está causando el desorden, y tras operar la zona, el exceso de sudor puede desaparecer, para ello es muy importante que un médico profesional determine la situación y lo que hará contigo, en caso optes por esta opción. Pero por ahora pon en práctica los métodos que te ofrecí, esperando que en esta entrada encuentres la solución a la sudoración excesiva.

Eliminar el mal aliento en 6 pasos diarios

Me pueden dar consejos para eliminar el mal aliento, tengo un aliento de dragón y quiero saber si pueden ayudarme, a veces me da penita cuando me acerco a las personas, y quisiera que me den consejos para acabar de una vez por todas con el mal aliento.

A veces los malos hábitos pueden causar que la boca padezca de una enfermedad llamada halitosis, pero afortunadamente existe Preguntas Respuesta para ofrecerte muchos detalles y las formas que te servirán para eliminar el mal aliento a partir de hoy, por supuesto si sigues los pasos al pie de la letra, dentro de una semana comenzarás a ver resultados sorprendentes, y que te ayudarán a eliminar el mal aliento fácilmente.

Eliminar el mal aliento
Limpiador de lengua para eliminar el mal aliento.


¿Cómo hago para eliminar el mal aliento?


Antes que nada debes de prepararte para ir a la guerra, por ello es importante que tengas a mano las siguientes herramientas de higiene personal que te ayudarán para combatir el mal aliento, y por supuesto puedes vencerlo teniendo a mano lo siguiente:

  • Consigue una pasta dental que no te cause inflamación en las encías, o que tu boca no la resienta, es decir, que sea una pasta que tengas que usar siempre y que tu boca se sienta feliz, de preferencia una con enjuague bucal o una pasta Colgate original, o que contenga pequeñas líneas que mejoran el olor de la boca (Ver envoltorio de la pasta dental preferida para mas detalles).
  • Recuerda tener a mano un hilo dental, de preferencia con olor a menta.
  • Ahora tienes que conseguir, si aún no lo tienes, un cepillo que no solamente sirva para cepillar los dientes, debe también servir para restregar la lengua, o puedes conseguir un limpiador especial para lengua.
  • Consigue chicles con olores a menta o hierbabuena.
  • Y lo mas importante un dentista.

Para eliminar el mal aliento necesitas seguir estos pasos


  1. Utiliza la pasta que adquiriste, luego comienza a hacer movimientos circulares con el cepillo de dientes sobre todas las áreas de los dientes y muelas, especialmente aquellas zonas en donde crees que la comida se acumuló. Toma tú tiempo, como mínimo deben ser 2 minutos, la forma de hacerlo sin sentir largo el tiempo, es viendo la TV, o escuchando dos canciones favoritas.
  2. Ahora utiliza el hilo dental que te sugerí, luego limpia las zonas en donde quedaron residuos de comida, y procura que el hilo atraviese en medio de los dientes, suavemente sin lastimar las encías y procurando expulsar de los dientes los residuos restantes de la comida.
  3. Si pensabas que con eso es suficiente, aquí viene lo interesante, realmente el mal aliento muchas veces es causado por la lengua, la lengua es una alfombra llena de bacterias, y si no la limpias bien, y mas si la descuidaste por toda la semana, o nunca le haces su debida limpieza, aunque te laves bien los dientes y uses hilo dental el mal aliento seguirá allí, por esa razón utiliza la parte del cepillo que te sugerí, el cepillo debe tener dos lados, uno para cepillarte y otro para limpiar la lengua (de preferencia).

    Ahora ponle pasta dental a la lengua y restrega con el cepillo para eliminar las bacterias, mira tu lengua en un espejo, y si no la habías limpiado bien, notaras que hay partes que posiblemente se encuentran amarillas, debes de tratar de llegar hasta esas partes, restrega hacia fuera, y escupe todas las bacterias. Las bacterias en la lengua pueden haber tenido una fiesta larga y han hecho de tu lengua su hogar. Pero llego el momento de eliminarlas.
  4. Utiliza un limpiador de lengua, en caso sientas que el cepillo no esta limpiando correctamente, el limpiador de lengua funciona de una mejor manera, lo pones sobre la lengua y comienzas a jalar hacia fuera, tratando de arrastrar todas las bacterias fuera de tu boca como te muestro en la imagen, ojo que es un limpiador de lengua, no vayas a confundirlo con una rasuradora o rastrillo.
  5. Conserva siempre algunos chicles o dulces con sabores y olores agradables, menta, o hierbabuena, utilízalos pasadas varias horas, cuando sientas que la limpieza del día se esta debilitando, de preferencia dulces o chicles sin azúcar.
  6. Repite el mismo proceso por lo menos 3 veces por día, o después de cada comida, si de verdad deseas eliminar el mal aliento.

Cinco sugerencias finales para evitar el mal aliento


  • Consulta con tu dentista por lo menos cada 6 meses, para que te haga una limpieza general.
  • Consume frutas y verduras, muchas veces el mal aliento puede provenir por alimentarte con comidas poco nutritivas, o comidas conocidas como chatarra. Por ejemplo, si consumes ajo todos los días, aunque te laves los dientes tu aliento será con olor a ajo, por ello lo que consumas será importante para mantener un aliento fresco.
  • Bebe mucha agua, para que tu saliva pueda salir fresca y remoje tu boca naturalmente, contribuyendo al buen aliento.
  • No consumas muy seguido lo siguiente: Café, ajo, cebolla, quesos. Si tienes una dieta muy estricta, y tienes muy bajos los carbohidratos, procura consumir carbohidratos naturales, tales como una manzana y un banano, esto contribuye a que el organismo ofrezca mejor aliento.
  • Si tienes algún problema estomacal o alguna enfermedad en tu cuerpo, e intentas todo para evitar el mal aliento y no te funciona, consulta con un médico para tomar algún tipo de tratamiento con receta.


Si aplicas los primeros pasos al pie de la letra junto con las sugerencias, te darás cuenta que en algunos días, tú aliento será mucho más fresco, y por fin podrás eliminar el mal aliento.